Latihan Pilates secara teratur dapat sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita nyeri kronis, nyeri punggung, masalah postur tubuh, dan sendi. Hal ini direkomendasikan oleh ahli ortopedi Cleber Furlan, anggota Perhimpunan Ortopedi dan Traumatologi Brasil (SBOT). Menurutnya, mereka yang mengalami nyeri dapat memperkuat otot-otot penstabil, memperbaiki kesejajaran tubuh, dan meningkatkan mobilitas melalui latihan rutin. Faktor-faktor ini membantu mengurangi intensitas nyeri.
“Yang terpenting adalah aktivitasnya disesuaikan dengan kebutuhan dan keterbatasan masing-masing orang,” kata dokter spesialis yang juga menganjurkan pasien dengan nyeri kronis untuk berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis sebelum memulai latihan. Satu-satunya orang yang tidak dapat melakukan Pilates adalah mereka yang baru saja mengalami patah tulang, herniasi diskus parah, atau yang telah menjalani operasi.
Bagi ahli ortopedi, keuntungan utama Pilates adalah kemungkinan personalisasi, guru dapat mengadaptasi latihan, mengubahnya untuk mereka yang memiliki nyeri punggung, misalnya, masalah lutut, memastikan praktik yang aman dan efektif untuk semua orang.
+ Ikuti Webrun di Instagram!
+ Unduh Aplikasi Ticket Sports sekarang dan dapatkan kalender acara olahraga di telapak tangan Anda!
Pilates juga banyak digunakan dalam rehabilitasi cedera ortopedi. Pendekatannya yang berdampak rendah dan fokus pada stabilisasi otot membuatnya ideal untuk pemulihan berbagai kondisi, seperti cedera lutut, pinggul, dan tulang belakang. “Sebagai ahli bedah ortopedi, saya melihat setiap hari dampak positif dari latihan Pilates yang dipandu dengan baik terhadap kehidupan pasien saya. Ini adalah alat yang ampuh tidak hanya untuk rehabilitasi pasien yang menderita nyeri kronis, tetapi juga untuk mencegah cedera dan meningkatkan kehidupan yang lebih sehat dan seimbang.”
Satu-satunya anjuran dokter adalah mencari nasihat medis jika Anda mengalami nyeri akut atau ketidaknyamanan ekstrem. Pilates harus selalu menjadi aktivitas yang menyenangkan dan tidak menyakitkan, katanya.
