Dalam sebuah studi baru-baru ini yang ditugaskan oleh Nubank Ultraviolet dan didorong oleh Institut Ipsosterungkap bahwa orang Brasil menghabiskan rata-rata 3,6 tahun dalam hidup mereka di ponsel. Waktu ini mewakili sekitar 6% dari seluruh waktu luang yang dimiliki seseorang sepanjang hidup mereka.
Survei tersebut juga mengumpulkan informasi tentang waktu yang dihabiskan di depan layar lain, seperti televisi dan konsol game. Ketika menjumlahkan semua aktivitas ini, ditemukan bahwa orang-orang di Brasil menghabiskan sekitar 12% dari kehidupan dewasa mereka di depan layar, yang setara dengan 7 tahun.
Penggunaan Ponsel di Kalangan Warga Brasil: Sebuah Realita yang Mencengangkan
Khususnya yang berhubungan dengan penggunaan telepon selulerPenelitian ini menunjukkan adanya beberapa variasi antara jenis kelamin. Wanita cenderung menghabiskan 6,4% waktu luang mereka di perangkat ini, sementara pria menghabiskan 5,9%. Survei ini melibatkan 1.500 wawancara, yang dilakukan secara daring dan langsung.
Peserta, pria dan wanita berusia 18 tahun atau lebih dari semua kelas sosial dan wilayah di Brasil, ditanyai tentang 30 aktivitas harian, yang diklasifikasikan sebagai “waktu luang” atau “waktu sibuk.” Metodologi ini memungkinkan penggambaran realistis penggunaan waktu, termasuk aktivitas yang tumpang tindih.
Pertanyaan yang membara: Bagaimana orang Brasil menggunakan waktu luang mereka?
Menurut penelitian, kegiatan seperti olahraga kurang mendapat perhatian, hanya menyita 4% waktu luang, atau sekitar 2,2 tahun. Kegiatan luar ruangan lainnya dan istirahat hanya mewakili 2% dan 4% waktu luang, masing-masing dengan total 1 tahun dan 2,3 tahun.
Waktu Luang dan Preferensi Waktu Luang Warga Brasil
Bagian menarik dari penelitian ini adalah survei tentang preferensi waktu luang. Kegiatan keagamaan menyita 2% waktu luang warga Brasil, dan partisipasi dalam berbagai acara hanya mewakili 1%. Ketika ditanya apa yang akan mereka lakukan dengan lebih banyak waktu luang:
- 41,7% menjawab bepergian
- 36% ingin tidur
- 27,2% akan menonton televisi
- 26% akan bermain olahraga
- 23,4% lebih memilih untuk beristirahat
Bila menyangkut waktu luang, 43% responden lebih suka menghabiskan waktu bersama keluarga, 35% memilih bersama teman, dan 22% memilih menyendiri.
Dampak Penggunaan Ponsel Berlebihan terhadap Kesehatan
Penggunaan ponsel dalam jangka waktu lama memiliki beberapa konsekuensi kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa tekanan pada tulang belakang dapat meningkat hingga 27 kg akibat penggunaan perangkat secara terus-menerus. Oleh karena itu, penting untuk menjaga postur tubuh yang benar dan beristirahat secara teratur.
Penelitian Nubank Ultravioleta bertujuan untuk menyoroti pentingnya mengelola waktu luang dengan baik. “Kami tahu bahwa waktu semakin langka dan berharga akhir-akhir ini, dan kami ingin membantu nasabah memiliki lebih banyak waktu luang untuk hal-hal yang benar-benar penting,” kata Livia Chanes, CEO Nubank, dalam sebuah wawancara dengan CNN.
Tips Agar Waktu Luang Dapat Dimanfaatkan dengan Lebih Baik
Jika Anda ingin meningkatkan manajemen waktu luang Anda, berikut adalah beberapa tips yang berguna:
- Tetapkan Batasan: Tetapkan waktu tertentu untuk penggunaan telepon seluler.
- Praktikkan Ergonomi yang Baik: Pertahankan postur yang benar saat menggunakan perangkat elektronik.
- Istirahat Reguler: Beristirahatlah sejenak selama penggunaan dalam jangka waktu lama.
- Berinvestasilah dalam Aktivitas Luar Ruangan: Berjalan kaki, berolahraga dan berinteraksi dengan alam adalah pilihan yang sangat baik.
- Prioritaskan Interaksi Sosial: Hargai momen bersama keluarga dan teman.
Dengan strategi ini, adalah mungkin untuk lebih menyeimbangkan waktu yang dihabiskan menggunakan layar dengan aktivitas lain yang meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan.
