Mengapa sebagian orang mampu membayangkan suatu skenario dalam pikirannya, dengan warna dan detail, sedangkan sebagian lainnya tidak?
–Luiza, usia 14, Goiânia, Brasil
Bayangkan Anda sedang menonton pertandingan sepak bola dan hasilnya imbang. Setiap tim akan mulai melakukan tendangan penalti. Penonton bersorak, dan berhasil atau tidaknya tim Anda memenangkan pertandingan bergantung pada kemampuan Anda melakukan tembakan. Saat Anda membayangkan pemandangan ini, apakah Anda dapat memvisualisasikan skenario tersebut dalam warna dan detail?
Para ilmuwan adalah kerja keras Cobalah Mengerti mengapa beberapa orang dapat memvisualisasikan skenario seperti ini dengan lebih mudah dibandingkan yang lain. Bahkan orang yang sama bisa lebih baik atau lebih buruk dalam memvisualisasikan sesuatu dalam pikirannya pada waktu yang berbeda.
Sebagai ahli saraf di bidangnya terapi fisik Dan psikologikami memikirkan tentang bagaimana orang menggunakan gambaran mental. Inilah yang diketahui para peneliti sejauh ini.
Otak dan gambaran mental
Citra mental adalah kemampuan untuk memvisualisasikan berbagai hal dan skenario dalam pikiran Anda, tanpa masukan fisik yang sebenarnya.
Contohnya, saat Anda memikirkan sahabat Anda, Anda mungkin secara otomatis membayangkan wajahnya di kepala Anda tanpa benar-benar melihatnya di depan Anda. Saat anda bermimpi tentang liburan yang akan datang, anda mungkin melihat diri anda berada di pantai yang cerah.
Orang yang bermimpi melakukan tendangan penalti dapat membayangkan dirinya menonton video tersebut dalam benaknya. Mereka mungkin mencium bau rumput atau mendengar suara bising kipas angin.
Terkait: Ilusi optik mengungkapkan aturan-aturan utama otak yang mengatur kesadaran
Para ilmuwan mempercayai Anda korteks visual primerterletak di belakangmu otakadalah terlibat dalam visualisasi internal. Ini adalah bagian otak yang sama yang memproses informasi visual dari mata dan memungkinkan Anda melihat dunia di sekitar Anda.
Area otak lainnya, yang terletak di bagian paling depan otak, juga berkontribusi terhadap pencitraan mental. Struktur ini, yang disebut korteks prefrontal, bertanggung jawab fungsi eksekutif — seperangkat keterampilan mental tingkat tinggi yang memungkinkan Anda berkonsentrasi, merencanakan, mengatur, dan bernalar.
Para ilmuwan telah menemukan keterampilan tersebut, setidaknya sampai batas tertentu, terkait dengan kemampuan membayangkan mental seseorang. Jika seseorang pandai menyimpan dan memanipulasi informasi dalam jumlah besar di pikirannya, orang tersebut dapat bermain-main dengan hal-hal seperti angka atau gambar di pikirannya saat bepergian.
Mengalami dan mengingat
Sebagian besar wilayah otak yang sama aktif ketika Anda benar-benar mengalami suatu peristiwa dan juga saat Anda mengalaminya memvisualisasikannya dari ingatan di kepalamu. Misalnya saja saat Anda melihat keindahan Grand Canyon, otak Anda menciptakan sebuah memori gambar. Namun memori tidak hanya disimpan di satu tempat di otak. Itu dibuat ketika ribuan sel otak di berbagai bagian otak api bersama-sama. Kemudian, ketika suara, bau, atau gambar memicu ingatan, jaringan sel otak ini menyala kembali, dan Anda mungkin membayangkan Grand Canyon di kepala Anda sejelas seolah-olah berada tepat di depan Anda.
Manfaat pencitraan mental
Kemampuan untuk memvisualisasikan secara mental dapat membantu.
Perhatikan raut konsentrasi di wajah pesenam sebelum bertanding. Atlet mungkin memvisualisasikan diri mereka melakukan rutinitas hoop yang sempurna dalam pikiran mereka. Visualisasi ini mengaktifkan area otak yang sama seperti ketika mereka tampil secara fisik di lapangan, membangun kepercayaan diri mereka dan mendinginkan otak mereka untuk kesuksesan yang lebih baik.
Atlet dapat menggunakan visualisasi untuk membantu mereka memperoleh keterampilan lebih cepat dan dengan lebih sedikit kerusakan pada tubuh mereka. Insinyur dan mekanik dapat menggunakan visualisasi untuk membantu mereka memperbaiki atau merancang sesuatu.
Visualisasi mental juga dapat membantu orang mempelajari kembali cara menggerakkan tubuhnya setelah cedera otak. Namun, dengan latihan tambahan, mereka yang tidak menggunakan visualisasi pada akhirnya akan melakukannya mengejar.
Interaksi pengasuhan alam
Tidak semuanya hilang jika Anda kesulitan melihat. Ada kemungkinan bahwa kemampuan memvisualisasikan dalam pikiran Anda merupakan efek gabungan dari cara kerja otak individu dan pengalaman hidup Anda.
Misalnya, pengemudi taksi di London harus melewati jalan yang sangat rumit dan, menurut temuan para ilmuwan, mengalami perubahan dalam struktur otak mereka sepanjang karier mereka. Secara khusus, mereka tumbuh hipokampus yang lebih besarstruktur otak yang berhubungan dengan memori. Para ilmuwan percaya bahwa pelatihan yang diikuti oleh pengemudi taksi – yang harus memvisualisasikan peta jalan yang rumit di seluruh London dalam perjalanan sehari-hari – membuat mereka lebih baik dalam pencitraan mental melalui perubahan di hipokampus mereka.
Dan menyaksikan orang lain melakukan tindakan fisik mengaktifkan area otak yang sama dengan menciptakan gambaran mental internal Anda sendiri. Jika Anda ingin melakukan sesuatu, menonton video orang lain yang melakukannya juga bisa membantu bayangkan diri Anda melakukannya di kepala Anda. Jadi, meskipun Anda kesulitan dengan visualisasi mental, masih ada cara untuk mendapatkan manfaatnya.
Halo, anak-anak yang penasaran! Apakah Anda memiliki pertanyaan yang ingin dijawab oleh pakar? Mintalah orang dewasa mengirimkan pertanyaan Anda ke [email protected]. Silakan beritahu kami nama, usia dan kota tempat Anda tinggal.
Dan karena rasa ingin tahu tidak memiliki batasan usia — dewasa, beri tahu kami apa yang Anda ingin tahu juga. Kami tidak akan bisa menjawab setiap pertanyaan, tapi kami akan melakukan yang terbaik.
Artikel yang telah diedit ini direproduksi dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Bacalah artikel asli.
